2017年 03月 30日
2016年度シーズン☆レース結果☆
☆高野龍神スカイラインウルトラマラソン2016 50K

4時間47分40秒


☆神戸マラソン2016

3時間12分38秒


☆奈良マラソン2016 10K

37分52秒


☆第70回金剛葛城山下一周駅伝大会 NRF-Aチーム第5区で参戦

チーム第8位


☆第56回市民体育大会 桜井市内一周駅伝大会 NRF特急チーム第2区で参戦

チーム第2位


☆世界遺産姫路城マラソン2017

3時間00分53秒


☆第10回大和ふれあいリレーマラソン NRF-Cチーム(ミドル)で参戦

チーム第5位


☆とくしまマラソン2017

2時間59分49秒


全8レース!

いい緊張感の日々を過ごす事が出来ましたー!

応援有難うございました!



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# by wr250f-afurica750 | 2017-03-30 21:55 | 日々の生活♪ | Comments(0)
2017年 03月 29日
有難うございました♪
今宵はNRF水曜練習会に参加して沢山の祝福をいただきました~♡(TーT)

有難うございます!

これからも頑張っていきます!


インターバル走1kmX3本(間200m JOG)+アップダウン8.1K

☆結果☆

1本目 3分33秒

2本目 3分47秒

3本目 3分48秒

  計 11分08秒


低めの気温の日が続いておりますが

練習時、手袋がいらないと感じました。

季節はやはり春ですね~☆(* ̄ー ̄*)

参加された皆様お疲れ様でした。



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# by wr250f-afurica750 | 2017-03-29 22:36 | 日々の生活♪ | Comments(0)
2017年 03月 26日
サブスリー達成!
とくしまマラソン2017無事完走して今シーズンが終了しましたー!

☆結果☆

ネットタイム 2時間59分49秒

グロスタイム 3時間00分00秒


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自己ベスト更新出来!そしてサブスリー達成出来ましたー!(TーT)/


レース展開として30kmの通過タイムは自己の計測値で2時間05分38秒で順調でしたが

30km以降体力の消耗が激しく40kmを通過時

設置の時計は2時間50分を超えており

この時1kmのラップタイムが4分30秒台になっていただけに焦りましたー!!( ̄□ ̄;)!!めちゃヤバイ!!

最後の2.195kmは沈みゆく気力をなんとか浮上させ

ラストスパートの女性ランナーの勢いにしがみつきペースアップ!

必死のパッチでゴールに飛び込み

なんとかサブスリー出来ましたー!

鬼気迫る!まるで映画のワンシーンの様でした~^。^;

応援有難うございましたー!


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レースの後はご一緒に参加し大変お世話になりました

奈良市民走ろう会の栗原さんと美酒068.gif068.gifとご当地徳島ラーメンを堪能♪

いや~心地よく疲れました~053.gif

お疲れ様でしたー!




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# by wr250f-afurica750 | 2017-03-26 21:26 | 日々の生活♪ | Comments(10)
2017年 03月 22日
最終刺激注入ー!
いよいよ3月26日は今期最終戦!

とくしまマラソン2017!

今宵はNRF水曜練習会で最終刺激注入しましたー!066.gif


インターバル走1kmX2本(間200m JOG)+アップダウン11.5K


☆結果☆

1本目 3分35秒

2本目 3分33秒

  計 7分08秒


先日の第10回大和ふれあいリレーマラソンの余韻で久々の30秒台出ました^^;/

参加された皆様お疲れ様でした!


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とくしまマラソン2017はベストを尽く!を念頭に頑張ります!066.gif

応援宜しくお願いします!^^/


☆写真は第10回ふれあいリレーマラソン!

応援&写真有難うございましたー!

                                


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# by wr250f-afurica750 | 2017-03-22 22:45 | 日々の生活♪ | Comments(0)
2017年 03月 19日
緊張感を楽しめましたー!
本日は晴天の下058.gif第10回大和ふれあいリレーマラソンに

NRF-Cチーム(ミドル)で参戦しました!^。^;


☆結果は5位!☆


昨年と同様に緊張感に満ち溢れたレース展開となりました。

満足の結果!

そして自身の走りは今の実力を発揮出来た!と其々感じております!^^/


お世話になりましたチームの皆様!応援して下さった皆様!

有難うございました!




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# by wr250f-afurica750 | 2017-03-19 17:24 | 日々の生活♪ | Comments(0)
2017年 03月 17日
まだまだ足腰強化!
今宵はまだまだ足腰の強化を念頭に15Kのランでええ汗流しましたー!066.gif

そして普段の練習シューズになりつつある

アシックスターサージャパンでのちょっと贅沢な時間を過ごせました~053.gif


さて!今度の日曜日は第10回大和ふれあいリレーマラソン!

NRF-Cチーム(ミドル)での参戦!

楽しみますよ~♪^^/







夜更けのひとときは森高さんで癒され中~。。。♪(*´ο`*)

いつ聴いてもロマンを感じます。。。053.gif




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# by wr250f-afurica750 | 2017-03-17 21:47 | 日々の生活♪ | Comments(0)
2017年 03月 15日
寒の戻り!
寒い一日となりましたー!

さて!今宵はNRF水曜練習会に参加!

1kmX6本(間200m JOG)+アップダウン10K


☆結果☆

1本目 3分49秒

2本目 3分48秒

3本目 3分44秒

4本目 3分43秒

5本目 3分41秒

6本目 3分41秒

  計 22分26秒


タイムが落ちることなく走れたのは良かったです!

週の半ばいい感じで心拍数上げれました~^。^;

参加された皆様、寒空の中お疲れ様でした!




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世界遺産姫路城マラソン2017完走メダル!

ケースイン!!

重量感のあるメダルです。^^/




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# by wr250f-afurica750 | 2017-03-15 22:15 | 日々の生活♪ | Comments(0)
2017年 03月 13日
なかなかいい感じ
今宵は風もなく寒くもなくグッドコンディションの中

嫁さんと7.4Kのランを楽しみました~♪

嫁さんの腕振りは昨日の名古屋ウィメンズマラソン2017で2位の安藤選手の腕振り!

なかなかいい感じでしたわ~!^^/


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日本の原風景の地、明日香でツクシが咲いておりました。

季節は春ですなぁ~( ̄ー ̄)





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# by wr250f-afurica750 | 2017-03-13 21:54 | 日々の生活♪ | Comments(0)
2017年 03月 12日
洗車日より~♪
春の陽気に誘われ相棒の洗車♪

サッパリ~058.gifヽ(´▽`)/


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マラソンシーズン終わったら美味い飯に美味い酒を求めて

ぶらり旅したいですなぁ~053.gif




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# by wr250f-afurica750 | 2017-03-12 18:00 | 日々の生活♪ | Comments(0)
2017年 03月 11日
いい緊張感の中で走れましたー!
本日はNRF定期練習会に参加!

20Kのペースランニング 4分15秒/km設定


☆結果☆

1時間21分54秒 4分05秒/km


サブスリーランナーの皆様に囲まれ

いい緊張感の中で走ることが出来ましたー!066.gif

参加された皆様お疲れ様でしたー!


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夕暮れ時はいつものランニングコースを冷たい春風にあたりながら

のんびり散歩でリラックス♪






♪今宵は西野カナさんの歌声で癒され中~。。。☆



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# by wr250f-afurica750 | 2017-03-11 20:38 | 日々の生活♪ | Comments(0)